Être Moua Cabinet d’Envol
Sophrologie pour les adultes« D’un œil, observer le monde extérieur de l’autre regarder au fond de soi-même. » Amedeo Modigliani
Je suis Alexandra, et en tant que sophrologue près de Bordeaux, j’ai à cœur de vous guider vers une action concrète pour une vie plus équilibrée et pleine de sens.
Explorons ensemble la puissance de la sophrologie et comment elle peut transformer votre quotidien d’adultes souvent bien trop exposés au stress du quotidien.
Sophrologie pour adultes, relâcher la pression
La sophrologie pour adultes est une méthode psychocorporelle de plus en plus reconnue et recommandée par le monde médical et para medical pour permettre d’accompagner efficacement les états de stress et le burn out.
Le schéma corporel
Tout d’abord, la sophrologie s’appuie sur le principe du schéma corporel comme réalité vécue. En vivant des lectures attentives du corps, en stimulant les sensations et perceptions pour une meilleure conscience de soi, en se connectant à ses ressentis physiques, on devient plus présent à soi-même, ce qui renforce naturellement l’image de soi et la confiance en soi.
Le principe d'action positive
Ensuite, elle promeut le principe d’action positive. En dirigeant l’attention vers les aspects positifs de la conscience, on vient renforcer les structures saines de l’individu et dynamiser ses capacités latentes, favorisant ainsi un état d’esprit plus positif et constructif.
Le principe de réalité objective
La sophrologie se base également sur le principe de réalité objective. En apprenant à voir les choses telles qu’elles sont réellement, une pratique régulière aide à prendre du recul sur les événements et à élargir sa vision du monde. Cela permet d’adopter une perspective plus réaliste et équilibrée, ce qui favorise une plus grande souplesse et harmonie dans la vie quotidienne.
Le principe d'adaptabilité
La sophrologie met en avant le principe d’adaptabilité. Elle accompagne chaque individu dans son processus de changement, en offrant un soutien et un confort dans les situations inconfortables. Grâce à cette approche flexible, chacun peut évoluer à son propre rythme, en se sentant libre d’adapter les exercices selon ses besoins et ses capacités.
Pratiquer la sophrologie régulièrement aide à retrouver un équilibre vital et à améliorer significativement la qualité de votre vie, en réduisant notamment l’anxiété. Les séances de sophrologie, qu’elles soient individuelles ou en groupe, sont des moments privilégiés pour renforcer l’estime de soi et le développement personnel.
La sophrologie va bien au-delà de la simple relaxation. En se basant sur ces quatre piliers fondamentaux , elle offre une approche intégrative qui permet à chacun de trouver un équilibre entre son corps et son esprit.
Seniors
Tout en détente !
La sophrologie offre aux aînés une méthode douce pour améliorer leur bien-être et épanouissement.
Elle permet, à travers des exercices réguliers, de profiter de multiples avantages comme la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, le renforcement de l’autonomie et la préservation de la mémoire.
Grâce à des techniques de relaxation, de visualisation positive et de renforcement de l’estime de soi, nous aidons à créer une harmonie entre corps et esprit, favorisant ainsi un quotidien plus serein et optimiste.
Chaque séance permet de renforcer l’harmonie corps-esprit, de gagner en confiance et d’aborder la vie avec optimisme.
Familles
Plus forts ensemble
La sophrologie en famille ou en duo parent/enfant vous invite à partager des moments précieux de bien-être et de complicité.
Ces séances sont l’occasion de rire, de se détendre et de faire une pause ensemble, dans un cadre propice à la relaxation et à l’échange.
En cultivant la complicité et en favorisant une communication ouverte, vous découvrirez une nouvelle façon d’être ensemble, où le plaisir et le partage sont au rendez-vous.
Ces instants privilégiés permettent non seulement de renforcer les liens familiaux, mais également d’acquérir des outils pratiques pour une meilleure gestion du stress et une plus grande harmonie au quotidien.
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Pourquoi choisir mes services ?
Mon engagement est de vous accompagner dans votre cheminement vers un épanouissement personnel, en vous aidant à devenir les artisans de votre propre vie, avec davantage d’autonomie et d’équilibre. Tout au long de notre parcours ensemble, je mets l’accent vers des stratégies personnalisées pour vous propulser vers vos objectifs et ce qui est important pour vous.
J’aime me définir comme une lampe torche qui est là pour vous guider vers une vie plus équilibrée et significative, en favorisant votre progression et votre épanouissement dans tous les aspects de votre existence. »
Je m’adapte à vos conditions physiques, cognitives et émotionnelles et vous donne tous les outils nécessaires pour retrouver ou améliorer votre bien-être.
Mais attention, je suis Alexandra… pas Wonder Alexandra ! Pour un accompagnement réussi, nous aurons besoin de toute votre implication.
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