Sophrologie en
milieu scolaire.
Développer les compétences psychosociales et psycho-émotionnelles des enfants et des adolescents.
Depuis 2016, j'interviens dans les écoles, collèges et structures éducatives pour aider les jeunes à développer régulation émotionnelle, concentration et confiance en eux.
Pourquoi la sophrologie à l'école ?
On n'apprend pas toujours à comprendre comment on fonctionne, ni à se réguler. Comme pour une voiture : mieux on comprend son fonctionnement, plus on peut ajuster sa conduite, s'adapter aux situations et gagner en autonomie.
"Ces compétences ne sont pas innées. Elles s'apprennent, se pratiquent, se consolident."
Ce que montrent les neurosciences
Les zones du cerveau impliquées dans la régulation, la prise de recul et l'ajustement des comportements ne sont pas encore pleinement matures à l'adolescence. Dans le même temps, les systèmes liés aux émotions et aux réactions immédiates sont particulièrement actifs.
Cela explique que certains jeunes réagissent de manière plus intense, plus rapide ou plus impulsive — sans que cela relève d'un manque de volonté.
En 2022, une stratégie nationale interministérielle (2022–2037) a fixé un objectif clair : que tous les enfants puissent développer leurs compétences psychosociales dès le plus jeune âge, dans tous leurs milieux de vie.
Les jeunes font,
ressentent, expérimentent.
Les séances ne sont pas des cours magistraux — c'est ce qui ancre les apprentissages. Mon approche combine :
Sophrologie
Relaxation dynamique, visualisation, ancrage corporel.
Pratiques psycho-corporelles
Connexion corps / esprit, conscience des sensations.
Pleine conscience
Attention au moment présent, sans jugement.
Pédagogie active & ludique
Basée sur l'expérimentation, adaptée à l'âge.
Des ressources
accessibles à
tout moment.
Ces compétences bénéficient à tous les jeunes — qu'ils traversent une période difficile ou qu'ils soient dans une dynamique de développement.
-
Réguler leurs états internes — stress, agitation, émotions intenses.
-
Mieux comprendre leurs réactions — sans se juger.
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Développer l'attention et la concentration — disponibilité aux apprentissages.
-
Améliorer la qualité des relations — avec les pairs, avec les adultes.
-
Renforcer l'autonomie — des ressources accessibles à tout moment.
Retour d'expérience
« Les interventions menées en individuel auprès de jeunes, ou auprès de leurs parents, sont d'un grand apport dans l'accompagnement individualisé prévu par le PRE. Les bénéfices apportés aux jeunes et à leur famille sont visibles directement (mieux-être, développement de la gestion des émotions, renforcement de l'estime de soi...) et indirectement (meilleur vécu scolaire, apaisement des relations familiales...). »
« Mme Cornet-Lassept se distingue par son humanité, sa bienveillance et sa souplesse. Grâce à son professionnalisme, elle a su instaurer des conditions idéales permettant aux bénéficiaires de s'approprier un espace d'expression favorisant leur bien-être. »
« C'est une intervenante précieuse pour le PRE, notamment grâce aux nombreux échanges et retours aux référents de parcours, avec qui une véritable confiance réciproque s'est établie. Son autonomie, son dynamisme et son implication constante sont des atouts majeurs pour le PRE. »
Témoignage de collégiens suite à une de mes interventions
Là où grandissent les jeunes.
Écoles & collèges
- Écoles primaires
- Collèges
- Éducation prioritaire (REP, REP+)
PRE, loisirs & associatif
- Programmes de Réussite Éducative (PRE)
- Centres de loisirs & structures périscolaires
- Centres sociaux & Maisons de quartier
- Associations locales & thématiques
- Équipes éducatives (sensibilisation, formation)
Jeunes & parents
- Jeunes orientés en accompagnement individuel
- Parents — permanences ou ateliers
Trois formats, selon
votre contexte.
Intervention ponctuelle
Une première approche. Idéale pour tester, sensibiliser une classe ou un groupe, ou s'inscrire dans une journée thématique.
Cycle court
Approfondir une compétence spécifique : gestion du stress avant les examens, régulation émotionnelle, concentration. Adapté à un projet d'établissement ou à une période ciblée.
Accompagnement régulier
L'intégration progressive et durable des compétences. Les jeunes construisent de vraies ressources intérieures, semaine après semaine.
- Ateliers en petits groupes
- Cycles de séances hebdomadaires ou régulières
- Interventions sur des temps spécifiques (pause méridienne, etc.)
- Actions intégrées à un projet d'établissement
- Accompagnements individuels de jeunes orientés
- Permanences sur site (jeunes & parents)
- Ateliers collectifs ponctuels ou réguliers
Principalement
en Gironde.
J'interviens auprès des établissements et collectivités sur Bordeaux Métropole, l'Entre-Deux-Mers, et d'autres secteurs de Gironde selon projet. Pour les structures situées en dehors de ces zones, n'hésitez pas à me contacter : certains projets justifient un déplacement.
Vous accompagnez des salariés plutôt que des jeunes ? Découvrez mes interventions en entreprise →
Bordeaux Métropole
Bordeaux et toute l'agglomération.
Entre-Deux-Mers
L'ensemble de ce territoire.
Gironde
Autres secteurs selon projet.
Hors zone ?
Contactez-moi : déplacement possible.
Chaque structure
a ses réalités.
Ses contraintes, ses objectifs. Je construis chaque intervention sur mesure, après un échange préalable.
Me contacter pour en discuter →Sophrologie en milieu scolaire & collectivités.
La sophrologie est-elle adaptée à tous les âges ?
Oui. Les séances sont toujours adaptées à l'âge et au contexte du groupe : les outils utilisés avec des enfants de primaire ne sont pas les mêmes qu'avec des adolescents de collège. L'approche ludique et expérientielle fonctionne dès 5 ans.
Faut-il une problématique particulière pour faire appel à vous ?
Non. Les interventions peuvent s'inscrire dans une logique de prévention ou de développement, sans difficulté identifiée. Certains établissements intègrent ces ateliers dans leur projet éducatif global, d'autres répondent à un besoin ponctuel.
Comment se déroule concrètement une séance avec un groupe ?
Les séances durent en général entre 45 minutes et 1 heure. Elles alternent temps de pratique corporelle (respiration, relaxation, visualisation), temps d'échange et temps de mise en application. Aucun matériel particulier n'est nécessaire — juste un espace calme.
La sophrologie peut-elle s'intégrer dans un dispositif PRE ?
Oui, c'est même l'un des cadres dans lesquels je travaille régulièrement. Je peux intervenir en accompagnement individuel auprès de jeunes orientés, en ateliers collectifs, ou assurer des permanences sur site permettant d'accueillir jeunes et parents.
Intervenez-vous aussi auprès des équipes éducatives ?
Oui. Des séances de sensibilisation ou d'initiation peuvent être proposées aux équipes — enseignants, éducateurs, animateurs — pour qu'ils comprennent les outils et puissent en intégrer certains dans leur pratique quotidienne.