Sophrologie pour les enfants et adolescents
Un cadeau pour la vieAvez-vous pensé à la sophrologie pour votre enfant ou votre adolescent ?
Les adultes déplorent souvent le fait d’être stressés par leur rythme de vie, avez-vous imaginé que le même genre de stress peut être ressenti par les enfants ? La sophrologie est une excellente réponse face aux problématiques rencontrées par votre enfant.
La sophrologie pour les enfants et ados est basée sur des exercices très ludiques qui vont permettre d’expérimenter et d’apprendre à mieux se connaître grâce à des jeux, des contes méditatifs et des exercices. Ces expérimentations vont susciter la curiosité de votre enfant et l’inciter à intégrer ses mécanismes et changements dans sa vie quotidienne.
La sophrologie ludique® est un outil pertinent et un allié de choix qui va aider votre enfant à exprimer ses ressentis, apprivoiser ses émotions comme les peurs, renforcer le positif et la confiance en soi, encourager son autonomie, construire son identité, renforcer sa présence au monde… Il y a tant de choses à dire à propos de la sophrologie et des enfants ! Permettre à votre enfant de pratiquer la sophrologie, c’est lui faire un cadeau pour toute sa vie.
Un accompagnement adapté et personnalisé dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Une pédagogie ludique et créative basée sur la pratique de la sophrologie, la relaxation, la psychologie positive.
- C’est parti pour explorer et apprivoiser ses émotions !
- Cap sur l’activation des ressources
- Hisser les voiles vers sa corporalité
- Halte au stress
- Respirer à plein poumons et se servir de sa respiration
- Oui à l’autonomie
- Partir à la conquête de sa concentration et de sa créativité
- Garder le smile !
« Bien dans son corps, sa tête, son cœur et ses baskets »
Sophrologie pour enfants : comment se déroule une séance ?
Une séance dure 45 minutes et se déroule en 3 temps :
Hello
La première séance comprend toujours un temps d’échange avec l’enfant et le.s parent.s. C’est le moment où nous faisons connaissance et où je peux évaluer son état émotionnel, physique etc. Ensuite, je réserve un temps en tête-à-tête avec lui.
Chaque séance débutera ensuite par un temps d’accueil. Un moment privilégié durant lequel nous nous installons pour profiter de cette pause dans le quotidien.
Go la sophro !
Vient ensuite la pratique ! Grâce à des exercices ludiques autour de la respiration, de la concentration et de la conscience de soi. Nous jouons avec des accessoires, des plumes, des cartes ludiques… avant de nous détendre avec des contes sophro-méditatifs.
On débriefe
Enfin, la séance se termine avec un temps d’échange bienveillant qui permet à l’enfant d’exprimer son vécu, son ressenti durant la séance. Cette restitution peut se faire à l’oral, à l’écrit ou encore sous forme de dessin.
Je propose également des ateliers collectifs de sophrologie pour enfants au cabinet et des ateliers de sophrologie vagabonde, n’hésitez pas à me contacter !
La sophrologie, un réel soutien à l’adolescence
Bien dans mes baskets !
Développement des Compétences Personnelles
Prendre conscience de ses ressources internes est crucial pour les adolescents qui naviguent à travers les défis des changements physiques, mentaux et émotionnels de cette période de leur vie. La sophrologie offre à votre adolescent des outils pour faire des choix plus avisés, se préparer efficacement aux examens scolaires, et renforcer la confiance en soi, la concentration, ainsi que la qualité du sommeil.
Gestion du Stress et Émotions
Grâce à des techniques comme la visualisation positive et des exercices de respiration, la sophrologie aide les jeunes à développer une gestion efficace du stress et une meilleure estime de soi. Ces outils sont particulièrement précieux pour surmonter les difficultés scolaires et les tensions personnelles, en leur apprenant à réguler leurs émotions et à apaiser leur anxiété.
Adaptation et Autonomie
Les séances de sophrologie sont adaptées spécifiquement aux besoins des adolescents. Elles proposent des solutions concrètes et adaptées qui respectent leur âge et leur situation unique. En participant à ces séances, votre adolescent découvrira petit à petit comment prendre en main son bien-être, en développant une relation positive avec lui-même et en améliorant sa capacité à gérer les défis quotidiens.
La pratique régulière de la sophrologie est un chemin vers un avenir où votre adolescent se sent plus autonome face à sa santé globale, qu’elle soit physique ou mentale, lui offrant les clés pour un développement personnel enrichissant et une qualité de vie améliorée.
Au cabinet Je propose également des ateliers mensuels & collectifs de sophrologie pour enfants : Découvrez les chasseurs de nuage
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