Sophrologie & Écothérapie : La Puissance du Retour à l'Essentiel

La symbiose entre la sophrologie et la nature offre une voie transformative & un retour à l’essentiel.

Je suis Alexandra Cornet Lassept Sophrologue et Éco-thérapeute et je vous partage 5 aspects de cette fusion harmonieuse.

POINTS COMMUNS

Sophrologie et écothérapie : 5 aspects en commun

La Conscience Corporelle& le mouvement :

La sophrologie nous invite à ressentir notre corps à être en lien avec nos sensations. Elle fait appel à nos nombreux sens dont la proprioception. De même, une immersion dans la nature est un véritable booster qui permet de reconnecter pleinement nos sens avec notre corporalité. Marcher pieds nus sur le sol rugueux ou sentir le souffle du vent sur notre peau nous ramène à l’instant présent, nous rappelant ainsi l’importance de la connexion avec notre corps.

Le Retour à la Source : 

Les milieux naturels sont notre origine, notre refuge initial. Tout comme la sophrologie nous ramène aux racines de notre intériorité, la nature nous reconduit à notre source vitale. Retrouver cette connexion avec la nature en séance d’éco-thérapie nous nourrit et nous revitalise, renforçant ainsi notre lien avec l’essence même de notre être.

L’Élargissement de la Conscience :

La pratique de la sophrologie vise à l’élargissement de la conscience, elle nous guide vers une meilleure compréhension de nous-mêmes et à trouver une place juste dans notre vie. Dans la pratique de l’éco-thérapie nous nous ouvrons à une conscience élargie de notre interconnexion avec la nature et de notre place dans l’écosystème plus vaste. En combinant ces deux approches, nous accédons à une conscience qui transcende les limites de notre individualité et nous relie à quelque chose de plus grand que nous-mêmes.

La Phénoménologie de l’Expérience :

La sophrologie nous encourage à explorer notre expérience subjective de manière phénoménologique, en observant nos sensations et nos perceptions sans jugement. Cela signifie plonger au cœur de notre vécu sensoriel, en étant pleinement conscients de chaque sensation, chaque pensée, et chaque émotion qui émerge en nous.

En écothérapie, cette approche phénoménologique prend une dimension encore plus profonde. Nous sommes invités à nous immerger totalement dans nos interactions avec la nature, à ressentir chaque brise, chaque rayon de soleil, chaque parfum de fleur avec une acuité sensorielle accrue. Ce n’est pas seulement la beauté de la nature qui nous saisit, mais aussi sa présence vivante et dynamique qui nous enveloppe et nous nourrit à un niveau profondément sensoriel.

En combinant ces deux approches, sophrologie et écothérapie, nous cultivons une compréhension profonde et une appréciation de chaque moment présent. Nous apprenons à être pleinement présents à nous-mêmes et au monde qui nous entoure, à savourer la richesse de notre expérience sensorielle et à trouver un profond sentiment de paix et de connexion dans la simplicité de l’instant présent.

La valorisation et l’activation des Ressources  : 

La pratique de la sophrologie nous permet d’apprendre à mobiliser nos propres ressources internes pour surmonter les défis de la vie. De même, la nature regorge de ressources thérapeutiques innombrables. Le chant des oiseaux, le murmure d’une rivière ou le doux balancement des arbres peuvent réveiller en nous des forces, des clés insoupçonnées, nourrissant ainsi notre processus d’accompagnement, notre vitalité ou encore notre résilience.

LES SEANCES

Sentir pleinement existant au cœur du vivant

Pratiquer la sophrologie c’est booster notre sentiment d’existence. Lorsque celle-ci est pratiquée dans le cadre de l’écothérapie, c’est avoir la possibilité de se sentir pleinement existant au cœur du vivant. C’est retrouver un équilibre en lien avec ce qui fait sens et une place plus juste dans notre vie.

À travers mes accompagnements, que ce soit en d’atelier de sylvothérapie lors de bain de forêt ou en séances individuelles lors de parcours dédiés à apaiser l’anxiété, je suis heureuse de pouvoir être à vos côtés pour vous guider dans ces expériences transformatrices.

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