Sophrologie & Écothérapie : La Puissance du Retour à l'Essentiel
La symbiose entre la sophrologie et la nature offre une voie transformative & un retour Ă l’essentiel.
Je suis Alexandra Cornet Lassept Sophrologue et Éco-thérapeute et je vous partage 5 aspects de cette fusion harmonieuse.
POINTS COMMUNS
Sophrologie et écothérapie : 5 aspects en commun
La Conscience Corporelle& le mouvement :
La sophrologie nous invite Ă ressentir notre corps Ă ĂŞtre en lien avec nos sensations. Elle fait appel Ă nos nombreux sens dont la proprioception. De mĂŞme, une immersion dans la nature est un vĂ©ritable booster qui permet de reconnecter pleinement nos sens avec notre corporalitĂ©. Marcher pieds nus sur le sol rugueux ou sentir le souffle du vent sur notre peau nous ramène Ă l’instant prĂ©sent, nous rappelant ainsi l’importance de la connexion avec notre corps.
Le Retour Ă la Source :Â
Les milieux naturels sont notre origine, notre refuge initial. Tout comme la sophrologie nous ramène aux racines de notre intĂ©rioritĂ©, la nature nous reconduit Ă notre source vitale. Retrouver cette connexion avec la nature en sĂ©ance d’éco-thĂ©rapie nous nourrit et nous revitalise, renforçant ainsi notre lien avec l’essence mĂŞme de notre ĂŞtre.
L’Élargissement de la Conscience :
La pratique de la sophrologie vise Ă l’élargissement de la conscience, elle nous guide vers une meilleure comprĂ©hension de nous-mĂŞmes et Ă trouver une place juste dans notre vie. Dans la pratique de l’éco-thĂ©rapie nous nous ouvrons Ă une conscience Ă©largie de notre interconnexion avec la nature et de notre place dans l’Ă©cosystème plus vaste. En combinant ces deux approches, nous accĂ©dons Ă une conscience qui transcende les limites de notre individualitĂ© et nous relie Ă quelque chose de plus grand que nous-mĂŞmes.
La PhĂ©nomĂ©nologie de l’ExpĂ©rience :
La sophrologie nous encourage à explorer notre expérience subjective de manière phénoménologique, en observant nos sensations et nos perceptions sans jugement. Cela signifie plonger au cœur de notre vécu sensoriel, en étant pleinement conscients de chaque sensation, chaque pensée, et chaque émotion qui émerge en nous.
En Ă©cothĂ©rapie, cette approche phĂ©nomĂ©nologique prend une dimension encore plus profonde. Nous sommes invitĂ©s Ă nous immerger totalement dans nos interactions avec la nature, Ă ressentir chaque brise, chaque rayon de soleil, chaque parfum de fleur avec une acuitĂ© sensorielle accrue. Ce n’est pas seulement la beautĂ© de la nature qui nous saisit, mais aussi sa prĂ©sence vivante et dynamique qui nous enveloppe et nous nourrit Ă un niveau profondĂ©ment sensoriel.
En combinant ces deux approches, sophrologie et Ă©cothĂ©rapie, nous cultivons une comprĂ©hension profonde et une apprĂ©ciation de chaque moment prĂ©sent. Nous apprenons Ă ĂŞtre pleinement prĂ©sents Ă nous-mĂŞmes et au monde qui nous entoure, Ă savourer la richesse de notre expĂ©rience sensorielle et Ă trouver un profond sentiment de paix et de connexion dans la simplicitĂ© de l’instant prĂ©sent.
La valorisation et l’activation des Ressources  :Â
La pratique de la sophrologie nous permet d’apprendre Ă mobiliser nos propres ressources internes pour surmonter les dĂ©fis de la vie. De mĂŞme, la nature regorge de ressources thĂ©rapeutiques innombrables. Le chant des oiseaux, le murmure d’une rivière ou le doux balancement des arbres peuvent rĂ©veiller en nous des forces, des clĂ©s insoupçonnĂ©es, nourrissant ainsi notre processus d’accompagnement, notre vitalitĂ© ou encore notre rĂ©silience.
LES SEANCES
Sentir pleinement existant au cœur du vivant
Pratiquer la sophrologie c’est booster notre sentiment d’existence. Lorsque celle-ci est pratiquée dans le cadre de l’écothérapie, c’est avoir la possibilité de se sentir pleinement existant au cœur du vivant. C’est retrouver un équilibre en lien avec ce qui fait sens et une place plus juste dans notre vie.
À travers mes accompagnements, que ce soit en d’atelier de sylvothérapie lors de bain de forêt ou en séances individuelles lors de parcours dédiés à apaiser l’anxiété, je suis heureuse de pouvoir être à vos côtés pour vous guider dans ces expériences transformatrices.