Sophrologie en Duo Parent-Enfant : Une Parenthèse pour Renforcer le Lien
La sophrologie existentielle est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle se pratique en groupe ,en individuel ,mais savez vous que vous pouvez aussi vivre des temps de sophrologie en duo avec votre enfant ?
ATELIERS
Les Ateliers de sophrologie Parent-Enfant : Un Temps Suspendu
Les ateliers de sophrologie en duo parent-enfant sont une magnifique opportunité pour créer une parenthèse dans la vie quotidienne trépidante. Depuis le début de mon activité il y a presque 8 ans, j’ai eu le privilège de voir de nombreux parents et enfants tisser des liens plus profonds et plus harmonieux grâce à ces séances d’une heure.
Ces ateliers offrent un temps précieux où il est simplement question d’être ensemble, de nourrir le lien familial, de jouer, de partager et de se détendre. Voici quelques-uns des nombreux bienfaits de pratiquer la sophrologie en duo avec son enfant :
Renforcement du Lien Parent-Enfant : Passer du temps de qualité ensemble permet de renforcer la confiance et la complicité. C’est un moment où parent et enfant peuvent se redécouvrir, loin des distractions du quotidien.
Amélioration de la Communication : Les exercices de sophrologie encouragent l’expression des émotions et des ressentis. Cela peut aider à ouvrir un dialogue plus fluide et plus profond entre parent et enfant.
Gestion du Stress et des Émotions : Apprendre ensemble des techniques de respiration et de relaxation permet de mieux gérer le stress et les émotions. C’est un outil précieux que l’on peut utiliser au quotidien, à l’école ou au travail.
Développement de la Conscience Corporelle : En prenant conscience de leur corps et de leurs sensations, les enfants développent une meilleure image de soi et une plus grande confiance en eux. Les parents, quant à eux, redécouvrent souvent des sensations oubliées et apprennent à relâcher les tensions accumulées.
Stimulation de la Créativité et de l’Imagination : Les exercices de visualisation et de relaxation stimulent l’imagination et la créativité. C’est un moment où l’on peut rêver et se détendre ensemble.
Les séances
Une Invitation à Partager des Moments Précieux avec votre enfant
Les séances de sophrologie en duo parent-enfant que je propose dans mon cabinet sont bien plus qu’une simple activité. Elles sont une invitation à prendre le temps de ralentir, de se connecter et de vivre pleinement chaque instant ensemble. En stimulant nos sens et en partageant ces moments de détente et de découverte, nous cultivons un lien plus fort et plus harmonieux avec nos enfants, tout en enrichissant notre propre bien-être.
Découvrez les ateliers "Chasseurs de nuage"
Les Bienfaits de la Sophrologie pour les Enfants
MOMENTS DE PARTAGE
3…2…1 on joue ? Exercice à pratiquer en duo avec votre enfant : La Pâtisserie magique
Alléchant moment ludique et relaxant à partager entre parent et enfant à travers un massage inspiré de la confection de pâtisseries.
Allongez-vous dans un endroit confortable sur un tapis ,une couverture …
Commencer par préparer votre pâte de la pâte : Posez vos paumes à plat sur le dos de votre enfant. Avec des mouvements circulaires, pétrissez doucement comme si vous prépariez une pâte à gâteau.
Aplatir la pâte : Utilisez vos paumes à plat pour étaler la pâte de manière uniforme sur le dos de l’enfant, en glissant vos mains de chaque côté, vers le haut et le bas.
Étaler la crème ou le glaçage : Avec un mouvement circulaire de la main, frottez délicatement sur l’ensemble du dos pour étaler la « crème » ou le « glaçage ».
Décoration avec les ingrédients :Utilisez le tranchant de vos mains pour simuler la découpe des fruits ou autres ingrédients. Disposez-les ensuite sur le dos de l’enfant en faisant de petits mouvements circulaires avec le bout des doigts.
Saupoudrer de sucre ou de chocolat : Avec les doigts écartés, effectuez de légers tapotements sur le dos de l’enfant comme si vous saupoudriez de sucre ou de chocolat.
Cuisson de la pâtisserie : Frottez vos paumes de mains l’une contre l’autre pour les réchauffer puis venez frotter vos paumes sur l’ensemble de son corps, plus ou moins rapidement.
Terminé ! On coupe la pâtisserie : avec le tranchant de votre main, tracer des lignes en travers du dos, comme pour découper en plusieurs parts votre gateau.
On déguste ! Vous pouvez dévorer de bisous le dos de votre enfant !
A pratiquer chacun son tour ! Amusez-vous ! Sur le même principe, pourquoi pas imaginer la création d’autres plats .Cet exercice fonctionne très bien avec la fabrication d’une pizza
Parent, vous souhaitez être accompagné(e) ?
Besoin d’un accompagnement pour trouver votre équilibre intérieur ou répondre à des besoins spécifiques ?
Je suis là pour vous guider !